ด้วยภาระหน้าที่จากการงาน การเรียน หรือความเครียดต่างๆ ที่ต้องพบเจอในแต่ละวัน จนบางครั้งอาจทำให้เราละเลยดูแลเอาใจใส่ร่างกายและจิตใจของตัวเอง 
Good Vibes by PIM มีวิธีการดูแลตัวเองในแบบต่างๆ ที่จะสร้างพลังและส่งเสริมจิตวิญญาณแบบง่ายๆ และรวดเร็ว ลองมาดูกันว่าวิธีการดูแลตัวเองแบบไหนที่ถูกจริตคุณบ้าง ชอบแบบไหนก็ลองทำกันได้เลย
• Build Strength สร้างความแข็งแกร่ง 
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าทำให้ร่างกายมีพลัง สร้างความแข็งแรง แล้วยังส่งเสริมสุขภาพด้วย ดังนั้นการหันมาสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายด้วยการออกกำลังกาย เริ่มจากท่าง่ายๆ เปิดยูทูปทำตามก็ได้หรือจะลองเข้ายิมจริงจังก็ไม่เลวนะ
• Sing ร้องเพลง 
ทุกคนชอบเสียงเพลงกันทั้งนั้น การร้องเพลงก็เป็นการดูแลตัวเองให้ผ่อนคลายอย่างหนึ่ง เมื่อไหร่ที่เครียด ลองปลดปล่อยพลังเสียงของคุณออกมา ร้องเพลงให้โลกฟัง แล้วจะรู้สึกว่ามันช่วยได้จริงๆ
• Make a Meal ทำอาหาร 
หลังจากช่วง Work from Home การเป็นเชฟเองก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป การทำอาหารหนึ่งมื้อสามารถทำให้เราเพลิดเพลินได้ตั้งแต่ตอนคิดเมนู เลือกซื้อวัตถุดิบอย่างพิถีพิถัน การปรุง การทำ จนเสร็จสรรพมาเป็นอาหารจานโปรดให้ตัวเองและคนที่เรารักรับประทาน ช่างเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีจริงๆ
• Read a Poem อ่านบทกวี 
ใครจะรู้ว่าบทกวีแค่บทเดียว จะสามารถเยียวยาจิตใจในวันที่เหนื่อยล้าได้ ลองหาบทกวีสักหนึ่งบทที่ชอบ จากนักเขียนที่คุณชื่นชม มาละเลียดอ่านเพื่อซึมซับอรรถรส ขอแนะนำ รูปี กอร์ (Rupi Kaur) กวีหญิงชื่อดังแห่งยุค ที่ถ่ายทอดบทกวีเรื่องราวความเป็นหญิงในหลายรูปแบบ มีผลงานชื่อดังอย่าง หวานปานหยาดน้ำผึ้ง (Milk and Honey) และ ในมือเธอมีดอกทานตะวัน (The Sun and Her Flowers)
• Create Art สร้างงานศิลป์ 
อารมณ์ศิลปินต้องมา ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูป ระบายสี เขียนตัวอักษร (Calligraphy) หรือแค่ละเลงสีสันลงไปบนหน้ากระดาษแบบไร้กฎเกณฑ์ ไม่ต้องคำนึงถึงความสวยงามใดๆ ออกมาเป็นงานศิลปะในแบบของเราที่มีชิ้นเดียวในโลก นอกจากทำให้ได้ระบายอารมณ์ความรู้สึกแล้ว ยังมีผลงานให้ได้ภูมิใจด้วย
• Journal เขียนบันทึก 
การเขียนบันทึกทบทวนกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในสมุดสักเล่ม อาจจะทำให้เราได้ค้นพบความหมายของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ นอกจากนี้การเขียนบันทึกความรู้สึกขอบคุณ (Gratitude Journal) จะฝึกให้เราเป็นคนมองโลกในแง่ดี เติมเต็มจิตวิญญาณให้เรารู้สึกถึงพลังบวกในชีวิต เป็นวิธีการดูแลตัวเองในแบบที่คาดไม่ถึงเลยแหละ
• Massage นวด 
การนวดเป็นการบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ถือเป็นวิธีการดูแลสุขภาพและการรักษาโรคด้วย ทั้งนวดแผนไทย นวดด้วยน้ำมันอโรม่าที่เป็นการนวดโดยใช้กลิ่นหอม ก็จะยิ่งช่วยให้รีแลกซ์มากขึ้น นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการทางร่างกายแล้ว ยังช่วยบำบัดอาการทางจิตใจด้วย
• Dance เต้น 
การเต้นถือเป็นการออกกำลังกายและการผ่อนคลายรูปแบบหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องไปเต้นในผับบาร์ หรือหน้าฮ้านที่ไหน เต้นเบาๆ ที่บ้านเรานี่แหละ ไม่ว่าคุณจะสายแดนซ์หรือไม่ ถ้าอยากเริ่มง่ายๆ ลองเข้า TikTok เต้นประกอบเพลงชิลๆ ดูแล้วจะรู้ว่ามันอาจเป็นทางของคุณก็ได้
• Rest พักก่อน 
พักก่อน ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก เหนื่อยกายก็พัก เหนื่อยใจยิ่งต้องพัก ไม่ต้องรีบวิ่งตามใคร อยู่กับกายและใจตัวเองในปัจจุบันก็พอ การพักคือการชาร์ตพลังที่ดีที่สุด เป็นการดูแลตัวเองที่ทำได้ง่ายที่สุดเลยด้วย
วิธีการดูแลตัวเองที่ดี คือวิธีสร้างพลังของคุณกลับมาและไม่ลืมความเป็นตัวตนของคุณเองด้วย เพราะฉะนั้นจงเลือกทำในสิ่งที่ทำให้รู้สึกดี แล้วอย่าลืมดูแลรักษากาย อารมณ์ ความรู้สึกรวมทั้งจิตใจให้สมดุลและมีความสุขในทุกวันนะคะ